Resilienz - Emotionsregulation

Einer der wichtigsten Resilienzfaktoren ist die konstruktive Regulation von unseren Gefühlen. Besonders dann im Leben, wenn wir mit schwierigen Herausforderungen konfrontiert werden oder sich unerwartete Probleme zeigen, haben viele Menschen eine verstärkte Tendenz, hoch emotional zu reagieren. Die fehlende Fähigkeit, Emotionen in problematischen Lebenslagen eigenverantwortlich zu regulieren, kann jedoch im beruflichen wie auch privaten Bereich zu anhaltenden Konflikten oder negativem Stress führen. Gelingt es nicht oder nur unzureichend, vor allem auf negativ erfahrene Emotionen Einfluss nehmen zu können, so kann dies längerfristig zu einer hohen innerpsychischen Belastung mit weitreichenden Folgen auch in körperlicher Hinsicht führen.
Der Grundstein des Umgangs mit unseren Gefühlen wird in der frühen Jugendzeit gelegt. Dieser Umgang bleibt auch im Erwachsenenalter derselbe, wenn wir uns nicht damit beschäftigen, was wir uns unbewusst angeeignet haben und ob diese Strategien noch sinnvoll oder passend für unser Leben sind.
Im Seminar erhältst du fundiertes Grundlagenwissen über die Theorie von Emotionen und konkrete Hinweise zum Umgang mit deinen Emotionen in den verschiedensten Lebensbereichen. Praxisnahe Übungen unterstützen dich dabei, neue konstruktive Wege der Emotionsregulation kennenzulernen und anwenden zu können. Dabei wird es dir nach dem Seminar auch gelingen, nicht nur sich selbst, sondern auch andere in der Regulation deiner Emotionen konstruktiv zu begleiten und zu unterstützen.

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