Resilienz Grundlagen

Resilienz verstehen, trainieren und anwenden: Wie gelingt es, auch in herausfordernden Zeiten handlungsfähig, zuversichtlich und innerlich stabil zu bleiben? Resilienz hilft uns, mit Belastungen, Veränderungen und Stress konstruktiv umzugehen und die eigene Widerstandskraft zu stärken.
In diesem praxisorientierten Kurs vom Resilienz Zentrum Schweiz lernst du, deine persönliche Resilienz gezielt zu stärken und alltagstauglich anzuwenden.

Inhalt	Resilienz verstehen, trainieren und anwenden - Eigene Resilienz stärken: Bedeutung und Relevanz von Resilienz im heutigen Lebens- und Arbeitsalltag Grundlagen der Resilienz Einführung ins Resilienzrad und dessen acht Faktoren Selbsteinschätzung und Erstellen des persönlichen Resilienzprofils Werkzeugkoffer: Konkrete Instrumente zur persönlichen Resilienzförderung Erarbeitung eines persönlichen Plans zur Resilienzförderung Achtsamkeitsinseln und Body2Brain-Übungen
Zielpublikum	Fachpersonal mit Interesse, sich in diesem Thema weiterzubilden
Ziele	Die Teilnehmenden ordnen die Bedeutung und Wirkung von Resilienz im Alltag ein reflektieren ihre persönlichen Resilienzfaktoren und Ressourcen können das eigene Resilienzprofil einschätzen und daraus persönliche Entwicklungsfelder ableiten wenden konkrete Methoden und Übungen zur Stärkung der eigenen Resilienz entwickeln einen persönlichen Plan zur nachhaltigen Resilienzförderung im Alltag setzen Achtsamkeits- und Body2Brain-Übungen gezielt zur Selbstregulation ein
Zeitgutschrift	Beteiligungsgrad Brändi: 100%

Kursdaten

Code	Daten	Ort	Plätze frei
ResG-1000	Mo 25.01.2027 (08:30 - 17:00 Uhr)	Produktion Kriens	15	Zur Anmeldung
ResG-1001	Mo 30.08.2027 (08:30 - 17:00 Uhr)	Produktion Kriens	16	Zur Anmeldung

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